الرئيسية
عزيزتي حواء ... التحذير من السمنة ليس دعوة إلى النحافة .. و من أجل جمالك و رشاقتك يأتي التحذير أيضا من الرجيم , بدعوى الرشاقة و الجمال . سيدتي ...احذري التضحية بالصحة في سبيل الرشاقة .. لا تحرمي نفسك من بعض الوجبات الرئيسية , و لا تنقطعي عن تناول الطغام اللازم للنمو و الوقاية .. لا تكتفي بتناول قطعة من البسكويت أو قطعة من الشيكولاتة مع الشاي , ظنا أن هذا يؤدي إلى الرشاقة .. فهذا خطأ كبير يؤدي بالصحة إلى التدهور .. إن هذه أغذية نشوية و سكرية تحرمك من الوجبات الرئيسية, في حين أن الواجب للرشاقة عدم الإكثار من المواد النشوية و المواظبة على الرياضة .
إنك بهذا الرجيم عزيزتي تعرضين نفسك لضعف الصحة و الذبول و الشحوب و تأخر النمو . ز لكن حتى نساعدك على إنقاص الوزن و حتى تحتفظي برشاقتك يجب عليك أن تراعي الآتي :
* تجنبي الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الذهون أو السكريات.. أما الخضروات و الفوكه الطازجة و اللحوم الحمراء لا تسبب السمنة .
*شرب السوائل لا يسبب السمنة.. بل على العكس .. فهو يفيد الجهاز الهضمي و يساعد على الشعور بالشبع مع مراعاة الإقلال من السكريات فيها .
*تجنبي الإفراط في تناول المخللات .. و حاولي الإقلال من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح , لأنه يحتفظ بالسوائل داخل الجسم مما يسبب زيادة الوزن .
*السلطة الخضراء لا تزيد الوزن .. فهي مفيدة جدا خاصة إذا أضيف إليها عصير الليمون و قليل من الملح .
*ليكن طعامك موزعا على خمس وجبات خفيفة بدلا من ثلاثة ثقيلة دسمة.. على أن تكون أصناف منوعة من الطعان تفي بحاجيات الجسم .
احذري تناول عصير الليمون الحامض في الصباح بحجة تخفيف الوزن ?!!!!!!!!!!!!!!!!
خطأ كبير تقع فيه بعض السيدات .... و نحن نحذرك منه سيدتي!!! لا تتناولي عصير الليمون الحامض صباحا على الريق على أنه عامل في تخفيف الوزن و تقليل السمنة ... فهذا خطأ فادح يعمل على زيادة حموضة المعدة , و قد يسبب قرحة فيها .. كما يؤدي إلى اختلال توازن السوائل و الدم و توزيع الكالسيوم و الأملاح في الجسم .
آسفة على التطويل أتمنى تكونوا استفدتوا من موضوعي
و للأمانة نقلته مباشرة من كتاب للنساء فقط
إنك بهذا الرجيم عزيزتي تعرضين نفسك لضعف الصحة و الذبول و الشحوب و تأخر النمو . ز لكن حتى نساعدك على إنقاص الوزن و حتى تحتفظي برشاقتك يجب عليك أن تراعي الآتي :
* تجنبي الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الذهون أو السكريات.. أما الخضروات و الفوكه الطازجة و اللحوم الحمراء لا تسبب السمنة .
*شرب السوائل لا يسبب السمنة.. بل على العكس .. فهو يفيد الجهاز الهضمي و يساعد على الشعور بالشبع مع مراعاة الإقلال من السكريات فيها .
*تجنبي الإفراط في تناول المخللات .. و حاولي الإقلال من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح , لأنه يحتفظ بالسوائل داخل الجسم مما يسبب زيادة الوزن .
*السلطة الخضراء لا تزيد الوزن .. فهي مفيدة جدا خاصة إذا أضيف إليها عصير الليمون و قليل من الملح .
*ليكن طعامك موزعا على خمس وجبات خفيفة بدلا من ثلاثة ثقيلة دسمة.. على أن تكون أصناف منوعة من الطعان تفي بحاجيات الجسم .
احذري تناول عصير الليمون الحامض في الصباح بحجة تخفيف الوزن ?!!!!!!!!!!!!!!!!
خطأ كبير تقع فيه بعض السيدات .... و نحن نحذرك منه سيدتي!!! لا تتناولي عصير الليمون الحامض صباحا على الريق على أنه عامل في تخفيف الوزن و تقليل السمنة ... فهذا خطأ فادح يعمل على زيادة حموضة المعدة , و قد يسبب قرحة فيها .. كما يؤدي إلى اختلال توازن السوائل و الدم و توزيع الكالسيوم و الأملاح في الجسم .
آسفة على التطويل أتمنى تكونوا استفدتوا من موضوعي
و للأمانة نقلته مباشرة من كتاب للنساء فقط
